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Pupusa: Kalorien und Nährwerte
Pupusa: 229 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 126 g (1 Stück) hat 289 Kalorien, 7,1 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Bohnen.
Auf einen Blick
- 5,8 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 229 | |
| Eiweiß | 5,6 g | g |
| Kohlenhydrate | 32 g | g |
| Ballaststoffe | 5,8 g | g |
| Zucker | 1,3 g | g |
| Fett | 9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | g |
| Natrium | 305 mg | mg |
Alle Sorten: Pupusa, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen | 229 | 5,6 | 32 | 9 |
| Schwein | 232 | 12 | 23 | 10 |
| Käse | 256 | 12 | 22 | 13 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 126 g Pupusa?
289 Kalorien in 126 g. Pro 100 g: 229 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pupusa?
5,6 g pro 100 g, also 7,1 g in einer Portion von 126 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pupusa?
32 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5,8 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker.
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