Nápoje, sladkosti a doplňky
Pupusa: kalorie a nutriční hodnoty
Pupusa: 229 kcal na 100 g. Porce 126 g (1 kus) má 289 kcal, 7,1 g bílkovin, 40 g sacharidů a 11 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 55 %Tuky 35 %
Hodnoty výše platí pro: Fazolová.
Na první pohled
- 5,8 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 229 | |
| Bílkoviny | 5,6 g | g |
| Sacharidy | 32 g | g |
| Vláknina | 5,8 g | g |
| Cukry | 1,3 g | g |
| Tuky | 9 g | g |
| Nasycené tuky | 2,2 g | g |
| Sodík | 305 mg | mg |
Všechny druhy: pupusa, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Fazolová | 229 | 5,6 | 32 | 9 |
| Vepřové | 232 | 12 | 23 | 10 |
| Sýr | 256 | 12 | 22 | 13 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 126 g, potravina: pupusa?
289 kcal ve 126 g. Na 100 g: 229 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pupusa?
5,6 g na 100 g, tedy 7,1 g v porci 126 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pupusa?
32 g sacharidů na 100 g, z toho 5,8 g vlákniny a 1,3 g cukrů.
Podobné potraviny
Měkké taco s hovězím: 229 kcalSendvič s tuňákovým salátem: 229 kcalSnídaňový sendvič s vejcem: 228 kcalKakaový prášek: 228 kcalLihoviny (vodka, rum, gin, whisky): 231 kcalRum: 231 kcalVodka: 231 kcalWhisky: 231 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pupusa během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.