Nápoje, sladkosti a doplňky
Sendvič s tuňákovým salátem: kalorie a nutriční hodnoty
Sendvič s tuňákovým salátem: 229 kcal na 100 g. Porce 162 g (1 sendvič) má 371 kcal, 20 g bílkovin, 33 g sacharidů a 17 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 22 % z kaloriíSacharidy 35 %Tuky 43 %
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 229 | |
| Bílkoviny | 13 g | g |
| Sacharidy | 20 g | g |
| Vláknina | 1,1 g | g |
| Cukry | 3,3 g | g |
| Tuky | 11 g | g |
| Nasycené tuky | 1,8 g | g |
| Sodík | 460 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 162 g, potravina: sendvič s tuňákovým salátem?
371 kcal ve 162 g. Na 100 g: 229 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sendvič s tuňákovým salátem?
13 g na 100 g, tedy 20 g v porci 162 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sendvič s tuňákovým salátem?
20 g sacharidů na 100 g, z toho 1,1 g vlákniny a 3,3 g cukrů.
Podobné potraviny
Pupusa: 229 kcalMěkké taco s hovězím: 229 kcalSnídaňový sendvič s vejcem: 228 kcalKakaový prášek: 228 kcalLihoviny (vodka, rum, gin, whisky): 231 kcalRum: 231 kcalVodka: 231 kcalWhisky: 231 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sendvič s tuňákovým salátem během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.