Napoje, słodycze i dodatki
Kanapka z sałatką z tuńczyka: kalorie i wartości odżywcze
Kanapka z sałatką z tuńczyka: 229 kcal w 100 g. Porcja 162 g (1 kanapka) to 371 kcal, 20 g białka, 33 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 22% kaloriiWęglowodany 35%Tłuszcze 43%
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 229 | |
| Białko | 13 g | g |
| Węglowodany | 20 g | g |
| Błonnik | 1,1 g | g |
| Cukry | 3,3 g | g |
| Tłuszcz | 11 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,8 g | g |
| Sód | 460 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 162 g, produkt: kanapka z sałatką z tuńczyka?
371 kcal w 162 g. W 100 g: 229 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kanapka z sałatką z tuńczyka?
13 g w 100 g, czyli 20 g w porcji 162 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kanapka z sałatką z tuńczyka?
20 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,1 g błonnika i 3,3 g cukrów.
Podobne produkty
Pupusa: 229 kcalKanapka śniadaniowa z jajkiem: 228 kcalKakao w proszku: 228 kcalAlkohole mocne (wódka, rum, gin, whisky): 231 kcalRum: 231 kcalWódka: 231 kcalWhisky: 231 kcalTaco z wołowiną: 226 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kanapka z sałatką z tuńczyka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.