Drikke, søtsaker og tilbehør
Tunfisksalatsandwich: kalorier og næringsinnhold
Tunfisksalatsandwich: 229 kalorier per 100 g. En porsjon på 162 g (1 smørbrød) inneholder 371 kalorier, 20 g protein, 33 g karbohydrater og 17 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 22 % av kalorieneKarbohydrater 35 %Fett 43 %
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 229 | |
| Protein | 13 g | g |
| Karbohydrater | 20 g | g |
| Kostfiber | 1,1 g | g |
| Sukker | 3,3 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mettet fett | 1,8 g | g |
| Natrium | 460 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 162 g tunfisksalatsandwich?
371 kalorier i 162 g. Per 100 g: 229 kalorier.
Hvor mye protein er det i tunfisksalatsandwich?
13 g per 100 g, eller 20 g i en porsjon på 162 g.
Hvor mange karbohydrater er det i tunfisksalatsandwich?
20 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,1 g fiber og 3,3 g sukker.
Lignende matvarer
Pupusa: 229 kcalFrokostsandwich med egg: 228 kcalKakaopulver: 228 kcalBrennevin (vodka, rom, gin, whisky): 231 kcalRom: 231 kcalVodka: 231 kcalWhisky: 231 kcalTaco med oksekjøtt: 226 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer tunfisksalatsandwich på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.