Drycker, sötsaker och extra

Tonfisksalladssmörgås: kalorier och näring

Tonfisksalladssmörgås: 229 kalorier per 100 g. En portion på 162 g (1 smörgås) innehåller 371 kalorier, 20 g protein, 33 g kolhydrater och 17 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 22 % av kaloriernaKolhydrater 35 %Fett 43 %

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	229
Protein	13 g	g
Kolhydrater	20 g	g
Fiber	1,1 g	g
Socker	3,3 g	g
Fett	11 g	g
Mättat fett	1,8 g	g
Natrium	460 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 162 g tonfisksalladssmörgås?

371 kalorier i 162 g. Per 100 g: 229 kalorier.

Hur mycket protein innehåller tonfisksalladssmörgås?

13 g per 100 g, eller 20 g i en portion på 162 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller tonfisksalladssmörgås?

20 g kolhydrater per 100 g, varav 1,1 g fiber och 3,3 g socker.

Liknande livsmedel

Pupusa: 229 kcal Frukostsmörgås med ägg: 228 kcal Kakaopulver: 228 kcal Sprit (vodka, rom, gin, whisky): 231 kcal Rom: 231 kcal Vodka: 231 kcal Whisky: 231 kcal Taco med nötkött: 226 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga tonfisksalladssmörgås på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.