Viljat ja leipä
Fyllo-taikina: kalorit ja ravintoarvot
Fyllo-taikina: 299 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 85 kcal, 2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 10 % kaloreistaHiilihydraatit 72 %Rasva 18 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 299 | |
| Proteiini | 7,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 53 g | g |
| Kuitu | 1,9 g | g |
| Sokerit | 0,2 g | g |
| Rasva | 6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 483 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: fyllo-taikina?
85 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 299 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: fyllo-taikina?
7,1 g per 100 g eli 2 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: fyllo-taikina?
Hiilihydraatteja 53 g per 100 g, joista kuitua 1,9 g ja sokereita 0,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Gluteeniton leipä: 298 kcalChapati: 297 kcalPerusmuffinssi: 296 kcalRusinaleipä: 295 kcalPorkkanamuffinssi: 305 kcalKaisersämpylä: 293 kcalVehnätortilla: 306 kcalNaanleipä: 291 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa fyllo-taikina sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.