Obiloviny a pečivo

Listové těsto fylo: kalorie a nutriční hodnoty

Listové těsto fylo: 299 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 85 kcal, 2 g bílkovin, 15 g sacharidů a 1,7 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 72 %Tuky 18 %

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	299
Bílkoviny	7,1 g	g
Sacharidy	53 g	g
Vláknina	1,9 g	g
Cukry	0,2 g	g
Tuky	6 g	g
Nasycené tuky	1,5 g	g
Sodík	483 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: listové těsto fylo?

85 kcal ve 28 g. Na 100 g: 299 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: listové těsto fylo?

7,1 g na 100 g, tedy 2 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: listové těsto fylo?

53 g sacharidů na 100 g, z toho 1,9 g vlákniny a 0,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Bezlepkový chléb: 298 kcal Čapátí: 297 kcal Obyčejný muffin: 296 kcal Rozinkový chléb: 295 kcal Mrkvový muffin: 305 kcal Kaiserka: 293 kcal Pšeničná tortilla: 306 kcal Naan chléb: 291 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si listové těsto fylo během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.