Viljat ja leipä
Chapati: kalorit ja ravintoarvot
Chapati: 297 kcal per 100 g. 68 g:n annoksessa (1 pala) on 202 kcal, 7,6 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Maustamaton.
Silmäys
- Kuitua 4,9 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 297 | |
| Proteiini | 11 g | g |
| Hiilihydraatit | 46 g | g |
| Kuitu | 4,9 g | g |
| Sokerit | 2,7 g | g |
| Rasva | 7,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g | g |
| Natrium | 409 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: chapati
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Maustamaton | 297 | 11 | 46 | 7,5 |
| Täysjyvä | 299 | 7,8 | 46 | 9,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 68 g:n annoksessa, kun ruoka on: chapati?
202 kcal 68 g:ssa. Per 100 g: 297 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: chapati?
11 g per 100 g eli 7,6 g 68 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: chapati?
Hiilihydraatteja 46 g per 100 g, joista kuitua 4,9 g ja sokereita 2,7 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa chapati sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi