Juomat, makeiset ja lisukkeet
Club sandwich: kalorit ja ravintoarvot
Club sandwich: 258 kcal per 100 g. 271 g:n annoksessa (1 voileipä) on 699 kcal, 42 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Paistettu kana.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 258 | |
| Proteiini | 15 g | g |
| Hiilihydraatit | 23 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 5 g | g |
| Rasva | 12 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,4 g | g |
| Natrium | 605 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: club sandwich
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Paistettu kana | 258 | 15 | 23 | 12 |
| Grillattu kana | 220 | 17 | 20 | 8,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 271 g:n annoksessa, kun ruoka on: club sandwich?
699 kcal 271 g:ssa. Per 100 g: 258 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: club sandwich?
15 g per 100 g eli 42 g 271 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: club sandwich?
Hiilihydraatteja 23 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa club sandwich sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi