Juomat, makeiset ja lisukkeet
Lohkoperunat: kalorit ja ravintoarvot
Lohkoperunat: 255 kcal per 100 g. 198 g:n annoksessa (1 annos) on 505 kcal, 6,5 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 48 %Rasva 46 %
Silmäys
- Kuitua 3,5 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 255 | |
| Proteiini | 3,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 31 g | g |
| Kuitu | 3,5 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 13 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,4 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 198 g:n annoksessa, kun ruoka on: lohkoperunat?
505 kcal 198 g:ssa. Per 100 g: 255 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lohkoperunat?
3,3 g per 100 g eli 6,5 g 198 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lohkoperunat?
Hiilihydraatteja 31 g per 100 g, joista kuitua 3,5 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Mansikkakastike: 254 kcalAnanaskastike: 253 kcalAngel food -kakku: 258 kcalBoston cream pie: 252 kcalKaramellikastike: 252 kcalClub sandwich: 258 kcalSitruunakana: 252 kcalMusta pippuri: 251 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lohkoperunat sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.