Verduras
Mezcla de brócoli y coliflor: calorías y valor nutricional
Mezcla de brócoli y coliflor: 24 calorías por cada 100 g. Una ración de 78 g (100 ml) tiene 19 calorías, 1,9 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 24 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Las proteínas aportan el 40% de sus calorías (2,4 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 24 | |
| Proteína | 2,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g | g |
| Fibra | 2,5 g | g |
| Azúcares | 1,2 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 21 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 78 g de mezcla de brócoli y coliflor?
19 calorías en 78 g. Por cada 100 g: 24 calorías.
¿Cuánta proteína tiene mezcla de brócoli y coliflor?
2,4 g por cada 100 g, o 1,9 g en una ración de 78 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene mezcla de brócoli y coliflor?
4,6 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,5 g son fibra y 1,2 g son azúcares.
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