Gemüse
Brokkoli-Blumenkohl-Mischung: Kalorien und Nährwerte
Brokkoli-Blumenkohl-Mischung: 24 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 78 g (100 ml) hat 19 Kalorien, 1,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 24 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Eiweiß macht 40 % der Kalorien aus (2,4 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 24 | |
| Eiweiß | 2,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 g | g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | g |
| Zucker | 1,2 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 21 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 78 g Brokkoli-Blumenkohl-Mischung?
19 Kalorien in 78 g. Pro 100 g: 24 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Brokkoli-Blumenkohl-Mischung?
2,4 g pro 100 g, also 1,9 g in einer Portion von 78 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brokkoli-Blumenkohl-Mischung?
4,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,5 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.
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