Gemüse
Tomatensauce: Kalorien und Nährwerte
Tomatensauce: 24 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 245 g (1 Tasse) hat 59 Kalorien, 2,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Aus der Dose.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 24 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 24 | |
| Eiweiß | 1,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 5,3 g | g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | g |
| Zucker | 3,6 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 474 mg | mg |
Alle Sorten: Tomatensauce, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Aus der Dose | 24 | 1,2 | 5,3 | 0,3 |
| Aus der Dose, ungesalzen | 24 | 1,2 | 5,3 | 0,3 |
| Aus der Dose, mit Zwiebeln | 42 | 1,6 | 9,9 | 0,2 |
| Aus der Dose, nach spanischer Art | 33 | 1,4 | 7,2 | 0,3 |
| Aus der Dose, mit Pilzen | 35 | 1,4 | 8,4 | 0,1 |
| Aus der Dose, Tomatenstückchen | 32 | 1,3 | 7,1 | 0,4 |
| Aus der Dose, Kräuter und Käse | 59 | 2,1 | 10 | 1,9 |
| Aus der Dose, Zwiebel, Paprika, Sellerie | 41 | 0,9 | 8,8 | 0,7 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 245 g Tomatensauce?
59 Kalorien in 245 g. Pro 100 g: 24 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Tomatensauce?
1,2 g pro 100 g, also 2,9 g in einer Portion von 245 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tomatensauce?
5,3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,4 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker.
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