Vihannekset
Tomaattikastike: kalorit ja ravintoarvot
Tomaattikastike: 24 kcal per 100 g. 245 g:n annoksessa (1 kuppi) on 59 kcal, 2,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Säilyke.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 24 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 24 | |
| Proteiini | 1,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,3 g | g |
| Kuitu | 1,4 g | g |
| Sokerit | 3,6 g | g |
| Rasva | 0,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 474 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: tomaattikastike
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Säilyke | 24 | 1,2 | 5,3 | 0,3 |
| Säilyke, suolaton | 24 | 1,2 | 5,3 | 0,3 |
| Säilyke, sipulilla | 42 | 1,6 | 9,9 | 0,2 |
| Säilyke, espanjalaistyyliin | 33 | 1,4 | 7,2 | 0,3 |
| Säilyke, sienillä | 35 | 1,4 | 8,4 | 0,1 |
| Säilyke, tomaattipalat | 32 | 1,3 | 7,1 | 0,4 |
| Säilyke, yrtit ja juusto | 59 | 2,1 | 10 | 1,9 |
| Säilyke, sipuli, paprika, selleri | 41 | 0,9 | 8,8 | 0,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 245 g:n annoksessa, kun ruoka on: tomaattikastike?
59 kcal 245 g:ssa. Per 100 g: 24 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tomaattikastike?
1,2 g per 100 g eli 2,9 g 245 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tomaattikastike?
Hiilihydraatteja 5,3 g per 100 g, joista kuitua 1,4 g ja sokereita 3,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tomaattikastike sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi