Vihannekset
Korianteri: kalorit ja ravintoarvot
Korianteri: 23 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa on 4,6 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 23 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 37 % (2,1 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 23 | |
| Proteiini | 2,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,7 g | g |
| Kuitu | 2,8 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 46 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: korianteri
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 23 | 2,1 | 3,7 | 0,5 |
| Kuivattu | 279 | 22 | 52 | 4,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: korianteri?
4,6 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 23 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: korianteri?
2,1 g per 100 g eli 0,4 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: korianteri?
Hiilihydraatteja 3,7 g per 100 g, joista kuitua 2,8 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa korianteri sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi