Warzywa
Kolendra: kalorie i wartości odżywcze
Kolendra: 23 kcal w 100 g. Porcja 20 g to 4,6 kcal, 0,4 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 23 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Białko daje 37% kalorii (2,1 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 23 | |
| Białko | 2,1 g | g |
| Węglowodany | 3,7 g | g |
| Błonnik | 2,8 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 46 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kolendra, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 23 | 2,1 | 3,7 | 0,5 |
| Suszone | 279 | 22 | 52 | 4,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 20 g, produkt: kolendra?
4,6 kcal w 20 g. W 100 g: 23 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kolendra?
2,1 g w 100 g, czyli 0,4 g w porcji 20 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kolendra?
3,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,8 g błonnika i 0,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kolendra w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo