Zelenina

Koriandr: kalorie a nutriční hodnoty

Koriandr: 23 kcal na 100 g. Porce 20 g má 4,6 kcal, 0,4 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 30 % z kaloriíSacharidy 53 %Tuky 16 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Velmi lehké: 23 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Bílkoviny tvoří 37 % kalorií (2,1 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	23
Bílkoviny	2,1 g	g
Sacharidy	3,7 g	g
Vláknina	2,8 g	g
Cukry	0,9 g	g
Tuky	0,5 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	46 mg	mg

Všechny druhy: koriandr, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	23	2,1	3,7	0,5
Sušené	279	22	52	4,8

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: koriandr?

4,6 kcal ve 20 g. Na 100 g: 23 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: koriandr?

2,1 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 20 g.

Kolik sacharidů obsahuje: koriandr?

3,7 g sacharidů na 100 g, z toho 2,8 g vlákniny a 0,9 g cukrů.

Podobné potraviny

Špenát: 23 kcal Luzernové klíčky: 23 kcal Pimento: 23 kcal Radicchio: 23 kcal Žampiony: 22 kcal Řepné listy: 22 kcal Směs brokolice a květáku: 24 kcal Žampion hnědý: 22 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si koriandr během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.