Zelenina
Radicchio: kalorie a nutriční hodnoty
Radicchio: 23 kcal na 100 g. Porce 40 g (1 šálek, nastrouhaného) má 9,2 kcal, 0,6 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 22 % z kaloriíSacharidy 71 %Tuky 7 %
Na první pohled
- Velmi lehké: 23 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 23 | |
| Bílkoviny | 1,4 g | g |
| Sacharidy | 4,5 g | g |
| Vláknina | 0,9 g | g |
| Cukry | 0,6 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 22 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 40 g, potravina: radicchio?
9,2 kcal ve 40 g. Na 100 g: 23 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: radicchio?
1,4 g na 100 g, tedy 0,6 g v porci 40 g.
Kolik sacharidů obsahuje: radicchio?
4,5 g sacharidů na 100 g, z toho 0,9 g vlákniny a 0,6 g cukrů.
Podobné potraviny
Špenát: 23 kcalLuzernové klíčky: 23 kcalKoriandr: 23 kcalPimento: 23 kcalŽampiony: 22 kcalŘepné listy: 22 kcalSměs brokolice a květáku: 24 kcalŽampion hnědý: 22 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si radicchio během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.