Legumes e verduras
Radicchio: calorias e nutrição
Radicchio: 23 calorias por 100 g. Uma porção de 40 g (1 xícara ralada) tem 9,2 calorias, 0,6 g de proteína, 1,8 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 22% das caloriasCarboidratos 71%Gordura 7%
Resumo
- Bem levinho: 23 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 23 | |
| Proteína | 1,4 g | g |
| Carboidratos | 4,5 g | g |
| Fibras | 0,9 g | g |
| Açúcares | 0,6 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 22 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 40 g de radicchio?
9,2 calorias em 40 g. Por 100 g: 23 calorias.
Quanta proteína tem em radicchio?
1,4 g por 100 g, ou 0,6 g em uma porção de 40 g.
Quantos carboidratos tem em radicchio?
4,5 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0,9 g de fibras e 0,6 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Espinafre: 23 kcalBroto de alfafa: 23 kcalCoentro: 23 kcalPimentão pimento: 23 kcalCogumelos: 22 kcalFolhas de beterraba: 22 kcalMix de brócolis e couve-flor: 24 kcalCogumelo cremini: 22 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre radicchio em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.