Legumes e verduras
Coentro: calorias e nutrição
Coentro: 23 calorias por 100 g. Uma porção de 20 g tem 4,6 calorias, 0,4 g de proteína, 0,7 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 23 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 37% das calorias (2,1 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 23 | |
| Proteína | 2,1 g | g |
| Carboidratos | 3,7 g | g |
| Fibras | 2,8 g | g |
| Açúcares | 0,9 g | g |
| Gordura | 0,5 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 46 mg | mg |
Todos os tipos: coentro, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 23 | 2,1 | 3,7 | 0,5 |
| Seco | 279 | 22 | 52 | 4,8 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 20 g de coentro?
4,6 calorias em 20 g. Por 100 g: 23 calorias.
Quanta proteína tem em coentro?
2,1 g por 100 g, ou 0,4 g em uma porção de 20 g.
Quantos carboidratos tem em coentro?
3,7 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,8 g de fibras e 0,9 g de açúcares.
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