Legumes e verduras
Cogumelo cremini: calorias e nutrição
Cogumelo cremini: 22 calorias por 100 g. Uma porção de 87 g tem 19 calorias, 2,2 g de proteína, 3,7 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 22 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 45% das calorias (2,5 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 22 | |
| Proteína | 2,5 g | g |
| Carboidratos | 4,3 g | g |
| Fibras | 0,6 g | g |
| Açúcares | 1,7 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 6 mg | mg |
Todos os tipos: cogumelo cremini, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 22 | 2,5 | 4,3 | 0,1 |
| Cru, exposto a UV | 22 | 2,5 | 4,3 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 87 g de cogumelo cremini?
19 calorias em 87 g. Por 100 g: 22 calorias.
Quanta proteína tem em cogumelo cremini?
2,5 g por 100 g, ou 2,2 g em uma porção de 87 g.
Quantos carboidratos tem em cogumelo cremini?
4,3 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0,6 g de fibras e 1,7 g de açúcares.
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