Grönsaker
Brun champinjon: kalorier och näring
Brun champinjon: 22 kalorier per 100 g. En portion på 87 g innehåller 19 kalorier, 2,2 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Mycket lätt: 22 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
- Protein står för 45 % av kalorierna (2,5 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 22 | |
| Protein | 2,5 g | g |
| Kolhydrater | 4,3 g | g |
| Fiber | 0,6 g | g |
| Socker | 1,7 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Mättat fett | 0 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alla sorters brun champinjon, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 22 | 2,5 | 4,3 | 0,1 |
| Rå, uv-belyst | 22 | 2,5 | 4,3 | 0,1 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 87 g brun champinjon?
19 kalorier i 87 g. Per 100 g: 22 kalorier.
Hur mycket protein innehåller brun champinjon?
2,5 g per 100 g, eller 2,2 g i en portion på 87 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller brun champinjon?
4,3 g kolhydrater per 100 g, varav 0,6 g fiber och 1,7 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga brun champinjon på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis