Warzywa
Pieczarka brązowa: kalorie i wartości odżywcze
Pieczarka brązowa: 22 kcal w 100 g. Porcja 87 g to 19 kcal, 2,2 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 22 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Białko daje 45% kalorii (2,5 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 22 | |
| Białko | 2,5 g | g |
| Węglowodany | 4,3 g | g |
| Błonnik | 0,6 g | g |
| Cukry | 1,7 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 6 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pieczarka brązowa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 22 | 2,5 | 4,3 | 0,1 |
| Surowe, naświetlane UV | 22 | 2,5 | 4,3 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 87 g, produkt: pieczarka brązowa?
19 kcal w 87 g. W 100 g: 22 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pieczarka brązowa?
2,5 g w 100 g, czyli 2,2 g w porcji 87 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pieczarka brązowa?
4,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,6 g błonnika i 1,7 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pieczarka brązowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo