Grønnsaker
Brun champignon: kalorier og næringsinnhold
Brun champignon: 22 kalorier per 100 g. En porsjon på 87 g inneholder 19 kalorier, 2,2 g protein, 3,7 g karbohydrater og 0,1 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå.
Oversikt
- Veldig lett: 22 kalorier per 100 g, så du kan spise en stor porsjon for få kalorier.
- Protein står for 45 % av kaloriene (2,5 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 22 | |
| Protein | 2,5 g | g |
| Karbohydrater | 4,3 g | g |
| Kostfiber | 0,6 g | g |
| Sukker | 1,7 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Mettet fett | 0 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alle typer: brun champignon, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 22 | 2,5 | 4,3 | 0,1 |
| Rå, uv-eksponert | 22 | 2,5 | 4,3 | 0,1 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 87 g brun champignon?
19 kalorier i 87 g. Per 100 g: 22 kalorier.
Hvor mye protein er det i brun champignon?
2,5 g per 100 g, eller 2,2 g i en porsjon på 87 g.
Hvor mange karbohydrater er det i brun champignon?
4,3 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0,6 g fiber og 1,7 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer brun champignon på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis