Legumes e verduras
Cogumelo portobello: calorias e nutrição
Cogumelo portobello: 22 calorias por 100 g. Uma porção de 84 g tem 18 calorias, 1,8 g de proteína, 3,3 g de carboidratos e 0,3 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 22 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 38% das calorias (2,1 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 22 | |
| Proteína | 2,1 g | g |
| Carboidratos | 3,9 g | g |
| Fibras | 1,3 g | g |
| Açúcares | 2,5 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 9 mg | mg |
Todos os tipos: cogumelo portobello, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 22 | 2,1 | 3,9 | 0,3 |
| Cru, exposto a UV | 22 | 2,1 | 3,9 | 0,3 |
| Grelhado | 29 | 3,3 | 4,4 | 0,6 |
| Grelhado, exposto a UV | 29 | 3,3 | 4,4 | 0,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 84 g de cogumelo portobello?
18 calorias em 84 g. Por 100 g: 22 calorias.
Quanta proteína tem em cogumelo portobello?
2,1 g por 100 g, ou 1,8 g em uma porção de 84 g.
Quantos carboidratos tem em cogumelo portobello?
3,9 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,3 g de fibras e 2,5 g de açúcares.
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