Verdura
Portobello: calorie e valori nutrizionali
Portobello: 22 calorie per 100 g. Una porzione da 84 g contiene 18 calorie, 1,8 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 22 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 38% delle sue calorie (2,1 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 22 | |
| Proteine | 2,1 g | g |
| Carboidrati | 3,9 g | g |
| Fibre | 1,3 g | g |
| Zuccheri | 2,5 g | g |
| Grassi | 0,3 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 9 mg | mg |
Tutti i tipi di portobello, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 22 | 2,1 | 3,9 | 0,3 |
| Crudo, esposto ai raggi uv | 22 | 2,1 | 3,9 | 0,3 |
| Alla griglia | 29 | 3,3 | 4,4 | 0,6 |
| Alla griglia, esposto ai raggi uv | 29 | 3,3 | 4,4 | 0,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 84 g di portobello?
18 calorie in 84 g. Per 100 g: 22 calorie.
Quante proteine ci sono in portobello?
2,1 g per 100 g, ovvero 1,8 g in una porzione da 84 g.
Quanti carboidrati ci sono in portobello?
3,9 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,3 g di fibre e 2,5 g di zuccheri.
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