Gemüse
Portobello-Pilz: Kalorien und Nährwerte
Portobello-Pilz: 22 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 84 g hat 18 Kalorien, 1,8 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 22 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Eiweiß macht 38 % der Kalorien aus (2,1 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 22 | |
| Eiweiß | 2,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | g |
| Zucker | 2,5 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 9 mg | mg |
Alle Sorten: Portobello-Pilz, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 22 | 2,1 | 3,9 | 0,3 |
| Roh, UV-bestrahlt | 22 | 2,1 | 3,9 | 0,3 |
| Gegrillt | 29 | 3,3 | 4,4 | 0,6 |
| Gegrillt, UV-bestrahlt | 29 | 3,3 | 4,4 | 0,6 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 84 g Portobello-Pilz?
18 Kalorien in 84 g. Pro 100 g: 22 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Portobello-Pilz?
2,1 g pro 100 g, also 1,8 g in einer Portion von 84 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Portobello-Pilz?
3,9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,3 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker.
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