Legumes e verduras
Broto de alfafa: calorias e nutrição
Broto de alfafa: 23 calorias por 100 g. Uma porção de 33 g (1 xícara) tem 7,6 calorias, 1,3 g de proteína, 0,7 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 52% das caloriasCarboidratos 27%Gordura 21%
Resumo
- Bem levinho: 23 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 70% das calorias (4 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 23 | |
| Proteína | 4 g | g |
| Carboidratos | 2,1 g | g |
| Fibras | 1,9 g | g |
| Açúcares | 0,2 g | g |
| Gordura | 0,7 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 6 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 33 g de broto de alfafa?
7,6 calorias em 33 g. Por 100 g: 23 calorias.
Quanta proteína tem em broto de alfafa?
4 g por 100 g, ou 1,3 g em uma porção de 33 g.
Quantos carboidratos tem em broto de alfafa?
2,1 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,9 g de fibras e 0,2 g de açúcares.
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