Warzywa

Kiełki lucerny: kalorie i wartości odżywcze

Kiełki lucerny: 23 kcal w 100 g. Porcja 33 g (1 szklanka) to 7,6 kcal, 1,3 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 52% kaloriiWęglowodany 27%Tłuszcze 21%

W skrócie

Bardzo lekki: 23 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Białko daje 70% kalorii (4 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	23
Białko	4 g	g
Węglowodany	2,1 g	g
Błonnik	1,9 g	g
Cukry	0,2 g	g
Tłuszcz	0,7 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	6 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 33 g, produkt: kiełki lucerny?

7,6 kcal w 33 g. W 100 g: 23 kcal.

Ile białka zawiera produkt: kiełki lucerny?

4 g w 100 g, czyli 1,3 g w porcji 33 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: kiełki lucerny?

2,1 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,9 g błonnika i 0,2 g cukrów.

Podobne produkty

Szpinak: 23 kcal Kolendra: 23 kcal Papryka pimento: 23 kcal Radicchio: 23 kcal Pieczarki: 22 kcal Botwina: 22 kcal Mieszanka brokułów i kalafiora: 24 kcal Pieczarka brązowa: 22 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz kiełki lucerny w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.