Legumes e verduras
Mix de brócolis e couve-flor: calorias e nutrição
Mix de brócolis e couve-flor: 24 calorias por 100 g. Uma porção de 78 g (100 ml) tem 19 calorias, 1,9 g de proteína, 3,6 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Resumo
- Bem levinho: 24 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 40% das calorias (2,4 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 24 | |
| Proteína | 2,4 g | g |
| Carboidratos | 4,6 g | g |
| Fibras | 2,5 g | g |
| Açúcares | 1,2 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 21 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 78 g de mix de brócolis e couve-flor?
19 calorias em 78 g. Por 100 g: 24 calorias.
Quanta proteína tem em mix de brócolis e couve-flor?
2,4 g por 100 g, ou 1,9 g em uma porção de 78 g.
Quantos carboidratos tem em mix de brócolis e couve-flor?
4,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,5 g de fibras e 1,2 g de açúcares.
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