Groenten
Tomatensaus: calorieën en voeding
Tomatensaus: 24 calorieën per 100 g. Een portie van 245 g (1 kopje) bevat 59 calorieën, 2,9 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,7 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Uit blik.
In het kort
- Heel licht: 24 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 24 | |
| Eiwit | 1,2 g | g |
| Koolhydraten | 5,3 g | g |
| Vezels | 1,4 g | g |
| Suikers | 3,6 g | g |
| Vet | 0,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 474 mg | mg |
Alle soorten tomatensaus, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Uit blik | 24 | 1,2 | 5,3 | 0,3 |
| Uit blik, ongezouten | 24 | 1,2 | 5,3 | 0,3 |
| Uit blik, met uien | 42 | 1,6 | 9,9 | 0,2 |
| Uit blik, spaanse stijl | 33 | 1,4 | 7,2 | 0,3 |
| Uit blik, met champignons | 35 | 1,4 | 8,4 | 0,1 |
| Uit blik, tomatenstukjes | 32 | 1,3 | 7,1 | 0,4 |
| Uit blik, kruiden en kaas | 59 | 2,1 | 10 | 1,9 |
| Uit blik, ui, paprika, selderij | 41 | 0,9 | 8,8 | 0,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 245 g tomatensaus?
59 calorieën in 245 g. Per 100 g: 24 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in tomatensaus?
1,2 g per 100 g, oftewel 2,9 g in een portie van 245 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in tomatensaus?
5,3 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,4 g vezels en 3,6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden tomatensaus vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten