Carne y pescado
Atún claro: calorías y valor nutricional
Atún claro: 198 calorías por cada 100 g. Una ración de 62 g tiene 122 calorías, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: En conserva, en aceite, sin sal.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 59% de sus calorías (29 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 198 | |
| Proteína | 29 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 8,2 g | g |
| Grasa saturada | 1,5 g | g |
| Sodio | 50 mg | mg |
Todos los tipos de atún claro, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| En conserva, en aceite, sin sal | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| En conserva, en agua, sin sal | 116 | 26 | 0 | 0,8 |
| En conserva, en aceite, con sal | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| En conserva, en agua, con sal | 86 | 19 | 0 | 1 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 62 g de atún claro?
122 calorías en 62 g. Por cada 100 g: 198 calorías.
¿Cuánta proteína tiene atún claro?
29 g por cada 100 g, o 18 g en una ración de 62 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene atún claro?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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