Carnes e peixes
Atum light: calorias e nutrição
Atum light: 198 calorias por 100 g. Uma porção de 62 g tem 122 calorias, 18 g de proteína, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gordura.
Os números acima são para: Em conserva, em óleo, sem sal.
Resumo
- A proteína representa 59% das calorias (29 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 198 | |
| Proteína | 29 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 8,2 g | g |
| Gordura saturada | 1,5 g | g |
| Sódio | 50 mg | mg |
Todos os tipos: atum light, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Em conserva, em óleo, sem sal | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| Em conserva, em água, sem sal | 116 | 26 | 0 | 0,8 |
| Em conserva, em óleo, com sal | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| Em conserva, em água, com sal | 86 | 19 | 0 | 1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 62 g de atum light?
122 calorias em 62 g. Por 100 g: 198 calorias.
Quanta proteína tem em atum light?
29 g por 100 g, ou 18 g em uma porção de 62 g.
Quantos carboidratos tem em atum light?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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