Kjøtt og fisk
Lys tunfisk: kalorier og næringsinnhold
Lys tunfisk: 198 kalorier per 100 g. En porsjon på 62 g inneholder 122 kalorier, 18 g protein, 0 g karbohydrater og 5,1 g fett.
Tallene over gjelder for: Hermetisk, i olje, uten salt.
Oversikt
- Protein står for 59 % av kaloriene (29 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 198 | |
| Protein | 29 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 8,2 g | g |
| Mettet fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Alle typer: lys tunfisk, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Hermetisk, i olje, uten salt | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| Hermetisk, i vann, uten salt | 116 | 26 | 0 | 0,8 |
| Hermetisk, i olje, med salt | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| Hermetisk, i vann, med salt | 86 | 19 | 0 | 1 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 62 g lys tunfisk?
122 kalorier i 62 g. Per 100 g: 198 kalorier.
Hvor mye protein er det i lys tunfisk?
29 g per 100 g, eller 18 g i en porsjon på 62 g.
Hvor mange karbohydrater er det i lys tunfisk?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer lys tunfisk på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis