Kød og fisk
Let tun: kalorier og næringsindhold
Let tun: 198 kalorier pr. 100 g. En portion på 62 g indeholder 122 kalorier, 18 g protein, 0 g kulhydrater og 5,1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: På dåse, i olie, uden salt.
Kort fortalt
- Protein udgør 59% af kalorierne (29 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 198 | |
| Protein | 29 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 8,2 g | g |
| Mættet fedt | 1,5 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Alle slags let tun, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| På dåse, i olie, uden salt | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| På dåse, i vand, uden salt | 116 | 26 | 0 | 0,8 |
| På dåse, i olie, med salt | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| På dåse, i vand, med salt | 86 | 19 | 0 | 1 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion let tun på 62 g?
122 kalorier i 62 g. Pr. 100 g: 198 kalorier.
Hvor meget protein er der i let tun?
29 g pr. 100 g, eller 18 g i en portion på 62 g.
Hvor mange kulhydrater er der i let tun?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log let tun på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis