Carne e pesce
Tonno light: calorie e valori nutrizionali
Tonno light: 198 calorie per 100 g. Una porzione da 62 g contiene 122 calorie, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: In scatola, sott'olio, senza sale.
In breve
- Le proteine forniscono il 59% delle sue calorie (29 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 198 | |
| Proteine | 29 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 8,2 g | g |
| Grassi saturi | 1,5 g | g |
| Sodio | 50 mg | mg |
Tutti i tipi di tonno light, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| In scatola, sott'olio, senza sale | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| In scatola, in acqua, senza sale | 116 | 26 | 0 | 0,8 |
| In scatola, sott'olio, con sale | 198 | 29 | 0 | 8,2 |
| In scatola, in acqua, con sale | 86 | 19 | 0 | 1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 62 g di tonno light?
122 calorie in 62 g. Per 100 g: 198 calorie.
Quante proteine ci sono in tonno light?
29 g per 100 g, ovvero 18 g in una porzione da 62 g.
Quanti carboidrati ci sono in tonno light?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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