Fleisch und Fisch
Gans: Kalorien und Nährwerte
Gans: 371 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 125 g (125 g) hat 464 Kalorien, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, mit Haut.
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (82 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 371 | |
| Eiweiß | 16 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 34 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 9,8 g | g |
| Natrium | 73 mg | mg |
Alle Sorten: Gans, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, mit Haut | 371 | 16 | 0 | 34 |
| Roh, nur Fleisch | 161 | 23 | 0 | 7,1 |
| Geröstet, mit Haut | 305 | 25 | 0 | 22 |
| Geröstet, nur Fleisch | 238 | 29 | 0 | 13 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 125 g Gans?
464 Kalorien in 125 g. Pro 100 g: 371 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Gans?
16 g pro 100 g, also 20 g in einer Portion von 125 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gans?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Gans in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten