Maso a ryby
Steak ze svrchní kýty: kalorie a nutriční hodnoty
Steak ze svrchní kýty: 118 kcal na 100 g. Porce 344 g (1 steak) má 406 kcal, 78 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 77 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 118 | |
| Bílkoviny | 23 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0,9 g | g |
| Sodík | 61 mg | mg |
Všechny druhy: steak ze svrchní kýty, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 118 | 23 | 0 | 2,2 |
| Syrové, libové s tukem | 120 | 23 | 0 | 2,5 |
| Syrové, libové s tukem, ořez 3 mm | 132 | 22 | 0 | 4 |
| Podušené, pouze libové | 218 | 41 | 0 | 4,7 |
| Podušené, libové s tukem | 219 | 40 | 0 | 5 |
| Podušené, libové s tukem, ořez 3 mm | 233 | 39 | 0 | 6,8 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 344 g, potravina: steak ze svrchní kýty?
406 kcal ve 344 g. Na 100 g: 118 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: steak ze svrchní kýty?
23 g na 100 g, tedy 78 g v porci 344 g.
Kolik sacharidů obsahuje: steak ze svrchní kýty?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si steak ze svrchní kýty během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma