Kött och fisk
Toppsidebiff: kalorier och näring
Toppsidebiff: 118 kalorier per 100 g. En portion på 344 g (1 biff) innehåller 406 kalorier, 78 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, endast magert.
I korthet
- Protein står för 77 % av kalorierna (23 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 118 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 2,2 g | g |
| Mättat fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Alla sorters toppsidebiff, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, endast magert | 118 | 23 | 0 | 2,2 |
| Rå, magert och fett | 120 | 23 | 0 | 2,5 |
| Rå, kött och fett, 3 mm putsning | 132 | 22 | 0 | 4 |
| Bräserad, endast magert | 218 | 41 | 0 | 4,7 |
| Bräserad, magert och fett | 219 | 40 | 0 | 5 |
| Bräserad, kött och fett, 3 mm putsning | 233 | 39 | 0 | 6,8 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 344 g toppsidebiff?
406 kalorier i 344 g. Per 100 g: 118 kalorier.
Hur mycket protein innehåller toppsidebiff?
23 g per 100 g, eller 78 g i en portion på 344 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller toppsidebiff?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga toppsidebiff på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis