Kött och fisk
Kalkonbröstpålägg: kalorier och näring
Kalkonbröstpålägg: 118 kalorier per 100 g. En portion på 15 g (1 skiva) innehåller 18 kalorier, 3,1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt.
I korthet
- Protein står för 71 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 118 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 2,6 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0,3 g | g |
| Fett | 2 g | g |
| Mättat fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 1 139 mg | mg |
Alla sorters kalkonbröstpålägg, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt | 118 | 21 | 2,6 | 2 |
| Kokt, fettfri | 106 | 19 | 4,1 | 1 |
| Ugnsstekt | 109 | 21 | 1,7 | 1,3 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 15 g kalkonbröstpålägg?
18 kalorier i 15 g. Per 100 g: 118 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kalkonbröstpålägg?
21 g per 100 g, eller 3,1 g i en portion på 15 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kalkonbröstpålägg?
2,6 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0,3 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kalkonbröstpålägg på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis