Liha ja kala
Kalkkunanrintaleikkele: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkunanrintaleikkele: 118 kcal per 100 g. 15 g:n annoksessa (1 viipale) on 18 kcal, 3,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 71 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 118 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,6 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,6 g | g |
| Natrium | 1 139 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kalkkunanrintaleikkele
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 118 | 21 | 2,6 | 2 |
| Kypsennetty, rasvaton | 106 | 19 | 4,1 | 1 |
| Paahdettu | 109 | 21 | 1,7 | 1,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 15 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunanrintaleikkele?
18 kcal 15 g:ssa. Per 100 g: 118 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunanrintaleikkele?
21 g per 100 g eli 3,1 g 15 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunanrintaleikkele?
Hiilihydraatteja 2,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkunanrintaleikkele sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi