Mięso i ryby
Pierś z indyka w plastrach: kalorie i wartości odżywcze
Pierś z indyka w plastrach: 118 kcal w 100 g. Porcja 15 g (1 plaster) to 18 kcal, 3,1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Białko daje 71% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 118 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 2,6 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0,3 g | g |
| Tłuszcz | 2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,6 g | g |
| Sód | 1139 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pierś z indyka w plastrach, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 118 | 21 | 2,6 | 2 |
| Gotowane, odtłuszczony | 106 | 19 | 4,1 | 1 |
| Prażone | 109 | 21 | 1,7 | 1,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 15 g, produkt: pierś z indyka w plastrach?
18 kcal w 15 g. W 100 g: 118 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pierś z indyka w plastrach?
21 g w 100 g, czyli 3,1 g w porcji 15 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pierś z indyka w plastrach?
2,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,3 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pierś z indyka w plastrach w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo