Vlees en vis
Kalkoenfilet beleg: calorieën en voeding
Kalkoenfilet beleg: 118 calorieën per 100 g. Een portie van 15 g (1 plak) bevat 18 calorieën, 3,1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt.
In het kort
- Eiwit levert 71% van de calorieën (21 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 118 | |
| Eiwit | 21 g | g |
| Koolhydraten | 2,6 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,3 g | g |
| Vet | 2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,6 g | g |
| Natrium | 1.139 mg | mg |
Alle soorten kalkoenfilet beleg, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt | 118 | 21 | 2,6 | 2 |
| Gekookt, vetvrij | 106 | 19 | 4,1 | 1 |
| Geroosterd | 109 | 21 | 1,7 | 1,3 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 15 g kalkoenfilet beleg?
18 calorieën in 15 g. Per 100 g: 118 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalkoenfilet beleg?
21 g per 100 g, oftewel 3,1 g in een portie van 15 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalkoenfilet beleg?
2,6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalkoenfilet beleg vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten