Fleisch und Fisch
Putenbrust-Aufschnitt: Kalorien und Nährwerte
Putenbrust-Aufschnitt: 118 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 15 g (1 Scheibe) hat 18 Kalorien, 3,1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 71 % der Kalorien aus (21 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 | |
| Eiweiß | 21 g | g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0,3 g | g |
| Fett | 2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | g |
| Natrium | 1.139 mg | mg |
Alle Sorten: Putenbrust-Aufschnitt, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht | 118 | 21 | 2,6 | 2 |
| Gekocht, fettfrei | 106 | 19 | 4,1 | 1 |
| Geröstet | 109 | 21 | 1,7 | 1,3 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 15 g Putenbrust-Aufschnitt?
18 Kalorien in 15 g. Pro 100 g: 118 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Putenbrust-Aufschnitt?
21 g pro 100 g, also 3,1 g in einer Portion von 15 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Putenbrust-Aufschnitt?
2,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker.
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