Liha ja kala

Kynttilákala: kalorit ja ravintoarvot

Kynttilákala: 118 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 148 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 51 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 49 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 49 % (15 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	118
Proteiini	15 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	6,2 g	g
Tyydyttynyt rasva	3 g	g
Natrium	50 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: kynttilákala?

148 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 118 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kynttilákala?

15 g per 100 g eli 18 g 125 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kynttilákala?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kalkkunanrintaleikkele: 118 kcal Lampaan lapa: 118 kcal Vasarapihvi: 118 kcal Vasikan aivot: 118 kcal Katkarapu: 119 kcal Savulohi: 117 kcal Biisonin lapapaisti: 119 kcal Kanan maksa: 119 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kynttilákala sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.