Maso a ryby
Eulachon: kalorie a nutriční hodnoty
Eulachon: 118 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 148 kcal, 18 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 51 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 49 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 49 % kalorií (15 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 118 | |
| Bílkoviny | 15 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 6,2 g | g |
| Nasycené tuky | 3 g | g |
| Sodík | 50 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: eulachon?
148 kcal ve 125 g. Na 100 g: 118 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: eulachon?
15 g na 100 g, tedy 18 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: eulachon?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Krůtí prsa z lahůdek: 118 kcalJehněčí plec: 118 kcalSteak ze svrchní kýty: 118 kcalTelecí mozeček: 118 kcalKrevety: 119 kcalUzený losos: 117 kcalPečeně z plece bizona: 119 kcalKuřecí játra: 119 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si eulachon během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.