Maso a ryby
Kuřecí játra: kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí játra: 119 kcal na 100 g. Porce 32 g má 38 kcal, 5,4 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 1,5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 60 % z kaloriíSacharidy 2 %Tuky 38 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 57 % kalorií (17 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 119 | |
| Bílkoviny | 17 g | g |
| Sacharidy | 0,7 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,8 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 71 mg | mg |
Všechny druhy: kuřecí játra, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 119 | 17 | 0,7 | 4,8 |
| Vařené ve vodě, vařené | 167 | 25 | 0,9 | 6,5 |
| Smažené na pánvi, smažené na pánvi | 172 | 26 | 1,1 | 6,4 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 32 g, potravina: kuřecí játra?
38 kcal ve 32 g. Na 100 g: 119 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kuřecí játra?
17 g na 100 g, tedy 5,4 g v porci 32 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kuřecí játra?
0,7 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Krevety: 119 kcalPečeně z plece bizona: 119 kcalPečeně ze svrchní kýty: 119 kcalKrůtí paličky: 119 kcalKrůtí prsa z lahůdek: 118 kcalEulachon: 118 kcalSteak z kulatého oka: 120 kcalJehněčí kalamář: 120 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kuřecí játra během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.