Kød og fisk
Lysfisk: kalorier og næringsindhold
Lysfisk: 118 kalorier pr. 100 g. En portion på 125 g (125 g) indeholder 148 kalorier, 18 g protein, 0 g kulhydrater og 7,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 51 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 49 %
Kort fortalt
- Protein udgør 49% af kalorierne (15 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 118 | |
| Protein | 15 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 6,2 g | g |
| Mættet fedt | 3 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lysfisk på 125 g?
148 kalorier i 125 g. Pr. 100 g: 118 kalorier.
Hvor meget protein er der i lysfisk?
15 g pr. 100 g, eller 18 g i en portion på 125 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lysfisk?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kalkunbrystpålæg: 118 kcalInderlårsbøf: 118 kcalKalvehjerne: 118 kcalRejer: 119 kcalRøget laks: 117 kcalBisonboffranspand: 119 kcalKyllingelever: 119 kcalStrimmelbøf: 117 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lysfisk på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.