Kød og fisk
Inderlårsbøf: kalorier og næringsindhold
Inderlårsbøf: 118 kalorier pr. 100 g. En portion på 344 g (1 steak) indeholder 406 kalorier, 78 g protein, 0 g kulhydrater og 7,6 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 77% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 118 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 2,2 g | g |
| Mættet fedt | 0,9 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Alle slags inderlårsbøf, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 118 | 23 | 0 | 2,2 |
| Rå, magert og fedt | 120 | 23 | 0 | 2,5 |
| Rå, kød og fedt, 3 mm trimmet | 132 | 22 | 0 | 4 |
| Braiseret, kun magert | 218 | 41 | 0 | 4,7 |
| Braiseret, magert og fedt | 219 | 40 | 0 | 5 |
| Braiseret, kød og fedt, 3 mm trimmet | 233 | 39 | 0 | 6,8 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion inderlårsbøf på 344 g?
406 kalorier i 344 g. Pr. 100 g: 118 kalorier.
Hvor meget protein er der i inderlårsbøf?
23 g pr. 100 g, eller 78 g i en portion på 344 g.
Hvor mange kulhydrater er der i inderlårsbøf?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log inderlårsbøf på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis